DOLAR 35,8996 -0.03%
EURO 37,3052 -0.27%
ALTIN 3.303,10-0,03
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Ebeveynler neden ‘akşam sendromu’ndan korkar?
14 okunma

Ebeveynler neden ‘akşam sendromu’ndan korkar?

ABONE OL
13 Ocak 2025 18:02
Ebeveynler neden ‘akşam sendromu’ndan korkar?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Gece çöker ve ev sessizliğe bürünür. Bir bulut ayın üzerinden geçer, rüzgar ağaçlarda hışırdar. Her şey sakin görünür ama bir şey yaklaşıyor. Bir tehlike mi yoksa bir kabus mu? Bu ‘gün batımı kaygıları’, yani ebeveynleri yatmadan önce, akşam saatlerinde etkileyebilen bir tür beklenti korkusu ve endişe.

Sosyal medyada ‘gün batımı kaygıları’ hakkında yüz binlerce görüntüleme alan birkaç video ve pek çok yorum, bu durumun ne kadar az konuşulduğundan yakınırken, aynı zamanda bunun ne kadar yaygın olduğunu da ortaya koyuyor. Klinik bir tanı olmasa bile, birçok ebeveynin hissettiği bir şey olduğu kesin. Bebek uyku uzmanı Rachel Shepard-Ohta: “Bu kesinlikle kimsenin beni hazırlamadığı bir şeydi; güneş battığında hissettiğim o korku ya da felaket duygusu. Bir tür ev özlemi gibi geliyor. Her gece çok üzücü ve korkutucu bir his” açıklamasında bulundu.

Güneş batarken içinize işleyen bu karamsarlık hissi, özellikle güneşin akşam “rahatsız edici derecede erken” battığı kış aylarında oldukça yaygın hale gelebilir. Buna “gün batımı kaygısı” denir ve akşam saatlerinde meydana gelen doğal ruh hali ve enerji düşüşüyle bağlantılıdır. Ancak bu duygular, özellikle yeni ebeveynler için ya da bir bebek olsun ya da olmasın gece uyanmalarıyla başa çıkan herkes için daha dramatik olabilir. Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri ve pediatri doçenti olan klinik psikolog Sarah Honaker, yaptığı açıklamada, karanlığın, “gecenin ve onun getirdiklerinin geldiğine dair çok güçlü bir işaret” olduğunu söylüyor.

Mindful ebeveynliğin 7 faydası
Mindful ebeveynliğin 7 faydasıEbeveynlikte farkında olmak, zor…
Ebeveynliğin 10 karanlık gerçeğiEbeveynliğin daha az bilinen ger…

Akşamlar neden bu kadar korkutucu?

Akşam saatleri, ebeveynler için çeşitli şekillerde olumsuz duygulara neden olabilir. Bebek öncesi dönemde, yatmadan önceki saatler muhtemelen kendinize vakit ayırmak, eğlenmek ve rahatlamakla geçiyordu. Ancak bir yenidoğanla, bu saatler çamaşır ve kirli biberonların biriktiği, bunlarla başa çıkmaya enerjinizin bile kalmadığı zamanlara dönüşebilir. Bu anlarda, yoğunluk hissi çok gerçektir. Aynı zamanda, yatmaya çalıştığınızda sizi bekleyen fiziksel zorlukları düşünerek endişe de duyabilirsiniz. Gecenin sizin için eskiden ifade ettiği rahatlama hissiyle, şimdi karşılaştığınız yorgunluk ve başka bir insana bakma sorumluluğu arasındaki tezat, bu karamsar duyguları tetikleyebilir.

“Eskiden, güneş battıkça sorumluluklarınızın da azaldığını düşünebilirdiniz. Ama bir yenidoğanınız olduğunda, bu kesinlikle geçerli değil” diyor Honaker.

Bazı ebeveynler için bu değişim, yaşam tarzındaki farklılığı daha da görünür kılan ‘cadı saatleri’ ile kendini gösterebilir. Bebekler bu saatlerde doğal olarak daha huysuz olabilir ve ebeveynler de doğal olarak daha yorgun. Gününüzü, mahalledeki favori pizza restoranınıza uğrayarak mı bitirmek istiyorsunuz? Ya da sadece bir içecekle evde dinlenmek mi istiyorsunuz? Üzgünüz, ama yorgun bir bebekle bunlar pek mümkün değil. Uzun bir günün ardından bu eski ritüelleri kaçırmak, kendi başına “gün batımı kaygısı” türünden bir hayal kırıklığı yaratabilir.

Uyku öncesi stresinin uykuya dalmayı daha da zorlaştırabileceği doğru. Bu uyku hırsızı ‘uyku kaygısı’, sizi gece boyunca daha da gergin hale getirebilir. Sarah Honaker: “En kötüsü, nihayet uykuya dalmak ve 30 dakika sonra o ağlama sesiyle uyanmak. Ve bu durum, genellikle uyumayı zorlaştırabilir” açıklamasında bulundu

Akşam korkularınızla nasıl başa çıkabilirsiniz?

Honaker, ‘gün batımı kaygıları’yla başa çıkmak için ne yapılabileceğini soranlara, bir bebeğin sizi uyutmadığı bu deneyimin geçici olduğunu hatırlamanın önemli olduğunu söylüyor. Ama Honaker aynı zamanda ‘uykunuzu korumanızı’ tavsiye ediyor. Yani, uyku hijyeninizi hâlâ önceliklendirin ve mümkün olduğunca uyku düzeninize sadık kalın. Aynı zamanda, akşamları üzerinizdeki baskıyı hafifletin. Bebek uyuduktan sonra kendi yatağınıza gitmeniz arasındaki saatlerin yaşamınıza dair yargılar yapmak için uygun bir zaman olmadığını kabul edin.

“Bu, sadece uyku değil, aynı zamanda üretkenlik hissiniz, rahatlama yeteneğiniz, iyi bir ebeveyn, iyi bir kadın, ne olmam gerekiyor ve bu, ne olduğumla ne kadar uyumlu gibi sorularla ilgilidir,” diyor Honaker. “Bu olgu, gerçekten de bu sorular etrafında dönüp dolaşabilir.”

Yalnız olmadığınızı anlamak önemlidir. Bu duygusal deneyim için bir terimin olması bile bunu kanıtlıyor. Duygularınızın normal bir gelişimsel deneyim olduğunu bilmek, sizinle ilgili yanlış bir şey olmadığını bilmek açısından onaylayıcı olabilir.

Tıpkı gece gibi, “gün batımı korkuları” da doğal bir şekilde sona erecek; bebeğinizin gelişmesiyle ya da mevsimlerin daha fazla aydınlık saatlere geçmesiyle. Şimdilik, kendinize nazik olun ve en iyisini yaptığınızı bilin.

Kaynak: Rachel Kraus, “Why Parents Fear the Dreaded ‘Sundown Scaries’”. Şuradan alındı: https://www.wellandgood.com/sundown-scaries-parenting-anxiety/.

Doğal ebeveynlik hakkında ne biliyorsunuz?
Doğal ebeveynlik hakkında ne biliyorsunuz?Doğal Ebeveynlik hakkında tüm me…
Daha pozitif bir ebeveynlik için 15 öneriÇocuğunuzun sahip olmasını isted…

Haber Kaynak : HTHAYAT.HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerDeneme Bonusu Veren Sitelerdinimi binisi virin escort sitiliridinimi binisi sexdinimi binisi virin sex sitedeneme bonusu veren sitelerdinimi binisi virin porn sitedinimi binisi virin sex sitiliri HDdinimi binisi virin sex sitilir SDdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi HDdinimi binisi porndinimi binisi orgasmdinimi binisi virin sex sitiliri 2025dinimi binisi izlegunceldenemebonusu.comhttps://gunceldenemebonusu.comescort alanyadinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sex sitiliridinimi binisiWebmaster Forumudinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin porn sitiliridinimi binisi virin orgasm sitiliridinimi binisi virin adult sitiliri
deneme bonusu veren siteler herhangi bir mali kayıp riski olmadan oyunları öğrenmelerine yardımcı olur. Özellikle casino oyunları gibi karmaşık kurallara sahip oyunlarda, deneme bonusları kullanıcıların oyun mekaniklerini ve stratejilerini anlamalarını sağlar.
bahis siteleri günümüzde oldukça popülerdir. Spor bahisleri, canlı bahis ve casino oyunları gibi çeşitli hizmetler sunar. Bahis siteleri, kullanıcılarına yüksek oranlar ve geniş bahis seçenekleri sağlar. Güvenilir siteler, lisanslı ve adil oyun hizmeti sunar.
deneme bonusu veren siteler